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攜手共迎“幸福春天” 焦作市第四人民醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師 馬憲 經(jīng)過三年多“新型冠狀病毒肺炎”疫情的洗禮,相信大家對(duì)“新冠肺炎”并不陌生,據(jù)統(tǒng)計(jì)截止2023年1月,全球僅少數(shù)部分人未感染新冠肺炎,或是無癥狀感染者。然而,全球已有數(shù)百萬人因“新冠”失去了寶貴的生命。疫情之后,還有部分曾患過“新冠肺炎”存在有后遺癥,包括:乏力或疲倦、思維障礙或不能集中精力、活動(dòng)后呼吸急促、心跳加速、胸口疼痛、干咳、頭痛、頭暈、肌肉易酸痛、抑郁或焦慮、失眠等等。這些癥狀可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。 雖然目前處于疫情相對(duì)穩(wěn)定之時(shí),那些曾患有:“慢性支氣管炎”、“哮喘”、“支氣管擴(kuò)張”的患者肺功能較差,當(dāng)氣溫下降導(dǎo)致患者免疫力下降時(shí),呼吸道黏膜收縮,氣道分泌物增多,為原本定植在患者呼吸道中的病菌提供了天然的培養(yǎng)基,病菌大量繁殖,從而導(dǎo)致再次發(fā)病。因次這些患者如何面對(duì)即將來臨的秋冬季節(jié)?又該如何科學(xué)養(yǎng)生?如何做到減少病情反復(fù)?這就是今天我們就淺談的一下:呼吸系統(tǒng)疾病的患者如何度過秋冬季節(jié)的? 首先,就讓我們先了解一下常見的呼吸系統(tǒng)疾病的特點(diǎn)。 一、肺炎,是一種引起肺部感染的疾病,其癥狀可能會(huì)因病原體類型和感染程度而有所不同?人、發(fā)熱、呼吸急促、呼吸時(shí)胸痛、疲勞感,嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。 二、慢性支氣管炎,是中老年人的秋冬季常見病。極易反復(fù)發(fā)作,且進(jìn)行性加重(多因支氣管炎未及時(shí)治療而成。) 三、慢性肺心病,就是一種常見的、多發(fā)的慢性疾病,它在人群的發(fā)病率是0.48%,晚期死亡率可達(dá)到30%,而且主要發(fā)病者是老人。肺心病臨床上常表現(xiàn)為:呼吸費(fèi)力、活動(dòng)時(shí)氣短及心功能減退體征。 四、哮喘癥,癥狀多為:突然發(fā)作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。嚴(yán)重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咳大量白色泡沫痰,甚至出現(xiàn)紫紺等。 下面我們了解如何預(yù)防: 要想有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病減少?gòu)?fù)發(fā),關(guān)鍵是注意以下幾點(diǎn): 一、避免受涼;當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。 二、生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。所以,保持情緒穩(wěn)定、避免熬夜,勞逸結(jié)合,防止疲勞是相當(dāng)重要的。 三、改善環(huán)境衛(wèi)生。居室要安靜、衛(wèi)生清潔、陽光要充足,定期開窗通風(fēng)、保持空氣新鮮;避免接觸粉塵、寵物毛發(fā)、煙霧、塵螨、花粉等;過敏原和有害氣體可能會(huì)加重慢性肺部疾病的癥狀。您應(yīng)該盡量避免接觸這些物質(zhì);另外室內(nèi)要有良好的溫度和濕度。溫度不易過高或過低,可以使用空氣凈化器來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。 四、戒煙忌酒、合理平衡膳食。預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病要遵循營(yíng)養(yǎng)原則、科學(xué)調(diào)理飲食。忌食辛辣、刺激食物;忌食油煎脂類食物;忌飲食過飽;應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入;增加抗氧化能力食物,抗氧化營(yíng)養(yǎng)素可以清除氧自由基,減少氧自由基對(duì)組織的損傷。如食用新鮮水果、蔬菜、富含維生素C、E及微量元素硒等食物;增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,可以有效防止呼吸肌萎縮,延緩呼吸肌功能衰退。攝入優(yōu)質(zhì)蛋白可防止呼吸機(jī)萎縮。總之:以健脾開胃為主,清淡、溫軟為宜。 五、體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)。提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可因人而異,以舒適、不感到勞累為宜。比較適宜的運(yùn)動(dòng):呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等訓(xùn)練;游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹氣、慢跑等也是不錯(cuò)的選擇。切記不可參加競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。 六、當(dāng)出現(xiàn)咳嗽、咳痰癥狀變化時(shí),說明已存在肺部炎癥。應(yīng)盡早給予抗感染、霧化吸入及有效的排痰等治療。具體排痰方法是:身體盡量坐直,深吸氣后,用雙手按壓腹部,身體稍向前傾斜,連續(xù)咳嗽,咳嗽時(shí)收縮腹肌,用力將肺部深處的痰液排出。以保持呼吸道的清潔、通暢,防止窒息。 總之,慢性肺部疾病的保健和護(hù)理對(duì)患者的身體健康和生活質(zhì)量至關(guān)重要。通過保持良好心態(tài)、避免過度勞累、合理飲食、避免過敏原和有害氣體以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉等方法,您可以有效地預(yù)防和治療慢性肺部疾病。當(dāng)癥狀出現(xiàn)或進(jìn)行性加重時(shí),及時(shí)使用藥物和就診也是必要的。通過相關(guān)方面知識(shí)的了解,希望能幫助您在日常生活中預(yù)防和治療這種疾病。愿我們一起攜手共同度過“寒冬臘月”,共迎“幸福春天”!!