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陽(yáng)光抑郁癥是怎么回事
作者：jzdsrmyy 來(lái)源：本站 發(fā)表時(shí)間：2017/6/15 10:39:06 點(diǎn)擊：1924
陽(yáng)光型抑郁癥的治療方法主要有以下幾點(diǎn)：
一、陽(yáng)光型抑郁癥的治療應(yīng)該堅(jiān)持晨練：陽(yáng)光是一種幾號(hào)的天然抗抑郁藥物，尤其是早晨的陽(yáng)光。所以堅(jiān)持晨練是治療陽(yáng)光型抑郁癥的另一有效措施�；颊呖蓤�(jiān)持每天早晨連續(xù)鍛煉30至60分鐘，如散步、打拳、慢跑等，讓臉部好好曬曬溫暖的陽(yáng)光，趕走抑郁的心情。
二、陽(yáng)光型抑郁癥的治療應(yīng)該多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光型抑郁癥的發(fā)病和褪黑激素的分泌密切相關(guān)，褪黑激素是由松果體分泌的，主要是由于日照較少導(dǎo)致的。日照較少可引發(fā)機(jī)體內(nèi)褪黑激素的大量沉積，進(jìn)而抑制分管人體細(xì)胞活性和興奮中樞的激素，從而導(dǎo)致人的心情壓抑，進(jìn)而發(fā)生陽(yáng)光型抑郁癥。所以，對(duì)于此類(lèi)患者的首要治療方法就是多曬太陽(yáng)，特別是在陰雨天室內(nèi)日照較少的時(shí)候，要盡量多到室外接觸陽(yáng)關(guān)的洗禮。
三、藥物治療：抑郁癥的種類(lèi)較多，而且像陽(yáng)光型抑郁癥這種發(fā)病率較高的疾病，可以選擇中藥治療，中藥治療安全，而且對(duì)人體無(wú)任何的危害性，是人們放心的選擇。
四、另外，在季節(jié)轉(zhuǎn)換階段，患者應(yīng)該特別注意多曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@期間是陽(yáng)光型抑郁癥患者病情容易反復(fù)發(fā)作或加重的時(shí)候，應(yīng)該引起高度重視。陽(yáng)光型抑郁癥的治療主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、行為習(xí)慣，可以從根本上解決問(wèn)題。
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